Campanha 'Janeiro Branco' chama atenção para os cuidados com a saúde mental
- perolapedrosa7
- 5 de jan.
- 2 min de leitura
Jamile Moreira
O início de um novo ano costuma trazer metas, promessas e expectativas. Em meio a esse cenário, a campanha Janeiro Branco surge como um convite à reflexão sobre a saúde mental. Durante todo o mês de janeiro, a iniciativa busca conscientizar a população sobre a importância do cuidado emocional, da prevenção e da construção de uma vida mais equilibrada.
Assim como a saúde física, a saúde mental exige atenção contínua. Ansiedade, estresse, depressão e síndrome do pânico estão entre os transtornos mais comuns da atualidade e podem afetar pessoas de todas as idades. A campanha propõe que o primeiro mês do ano seja um período de escuta, acolhimento e diálogo. Falar sobre sentimentos, buscar ajuda profissional e fortalecer vínculos sociais são atitudes fundamentais para promover o bem-estar emocional, explicou a psicóloga Rita Edilena.
“Janeiro Branco é um movimento nacional que nos convida a refletir sobre nossa saúde mental desde 2014 como forma de conscientização da importância da saúde mental logo no início do ano, considerado como período de renovação e recomeço. Planejamos cuidar da saúde física sempre ou nem sempre, mas na maioria das vezes esquecemos que a saúde mental e emocional também é fundamental para o indivíduo. O autocuidado e o auto amor com as nossas emoções e sentimentos precisam se tornar hábitos diários, parte da nossa rotina de bem-estar e qualidade de vida em geral”.
Rita também explicou que a campanha Janeiro Branco reforça que procurar um psicólogo ou psiquiatra não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado e responsabilidade com a própria saúde. A profissional também alerta que ignorar sinais pode agravar quadros que poderiam ser tratados precocemente.
“O caminho nesse processo perpassa pelo autoconhecimento, é sobre olhar para dentro de si e ser gentil consigo mesmo. É estabelecer metas sim, mas realista e não rígidas que nos cobrem além do que podemos fazer, é promover momentos de alegria, afeto e relaxamento com pausas para a mente para viver conexões com você, com os amigos e com a família e com a vida. E lembre-se de buscar ajuda profissional se necessário ao se sentir sobrecarregado, sozinho, pois a psicoterapia não é fraqueza, como dizem por aí, e sim um ato de amor e cuidado. Considere a psicologia como ponte no caminho do autoconhecimento. Cuidar de si é fundamental para o equilíbrio mental e físico. Você merece essa atenção e gentileza”, disse a psicóloga.
Ao longo do mês, ações educativas, palestras e campanhas informativas reforçam a necessidade de quebrar preconceitos e ampliar o acesso à informação. Cuidar da mente é cuidar da vida, e o Janeiro Branco lembra que esse compromisso deve ir além do calendário, fazendo parte da rotina durante todo o ano.
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